昨日の夜のホットヨガで、嘔吐しそうになった(◎_◎;)
太陽礼拝の下を向くポーズ辺りが、むかむかしだして、ダウンドックに到達するころには本当に吐くかと思った(・・;)
原因は、夜に食べたコロッケだろう。
２１時からのラストのスタジオクラス参加で、夕食を取ったのが１９時頃。
私的には、いつもの量より控えたつもりだったんですが、消化がわるかっただろう。しかも、スーパーのお惣菜のけして良いとは言えない油だろうしね(;・∀・)
ホットヨガの食事は難しい。
「２時間前後は、食事を控えてください！」
確かに・・・。インストラクターの先生は言っている。
しかし、全くの空腹だと体調が悪くなると思う。
だからと言って私のように消化の悪いものを食べるのは論外なんだろうね。
まぁ、ホットヨガ前に食事を控えると言うのは、理解できる。しかし、私が疑問なのが・・・。
「ホットヨガ後、２時間は吸収率が高まっているので食事を控えるように」は本当なのか？
そもそも、吸収率ってそんなに変わるんだろうか？
ヨガの後の食事について、書いているホームページでは、胃袋をスポンジに例えて、乾いているスポンジに水分を吸いますよねぇ・・・。だから控えましょう・・・。
カラカラの植木に、水をやると吸収しますよねぇ・・・。
と、書いてある一方で、カロリーや栄養の吸収率は、食事の時間や同時に食べるものに関係なく、常にほぼ100%
メタボの専門の先生が執筆されている。もちろんお医者様。
この本、Kindle Unlimitedに入会しているワタシは、無料で読めるのでざっくりと読んでみた。
この先生の結論は、カロリーオンリー！！食べる時間とか、吸収率とか関係ないよ！って話。
つまり、この先生に言わせると、「ホットヨガ２時間後の吸収が高まっているので・・・。」は、ウソ！と言うことになる。
たぶん、お腹がすいた状態で食べてしまうと、早食いになり、結局、必要以上に食べてしまうので、気を付けよう！
これが、ホットヨガの食事２時間後は、食べてないで～の真意だと思った！
たぶん、ホットヨガやっている半数以上の人は、ダイエット効果を狙って参加しているだろうに、ホットヨガ後に、食べ過ぎて・・・。
「ホットヨガでは痩せない！」
「ホットヨガ太った！」
なんて、書かれちゃうだろうからねぇ(;’∀’)
乾先生の本の観点から言うと、ホットヨガで消費したカロリー以上に摂取したら太るにきまってる！
わたしも、ダイエットの為にいっているラバのヨガに通いだした訳だし、折角消費したカロリーをドカ食いしたら元も子もないですもんねぇ。
ヨガうんぬんよりも、消費カロリーを気にしながら、摂取したいと思います。
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家から徒歩５分のところに、ホットヨガスタジオLAVAが出来たので、通い始めました。もう、嫌がられるほど通って(笑)１０年前の４９キロ目指して頑張ります(≧▽≦)
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