LAVAに入会して約１年半。
振り返れば、受講回数250回を超えていました(≧▽≦)
今日、253回にしてはじめて、「美律ホルモンヨガ」のクラスを初受講しました。私のよく行くスタジオでは、定期的な開催がないんですよね。この日は、たまたま代行のインストラクターさんを教えれれる方だったようで、迷わず参加！
土曜の朝一番のクラスだったんですが、やはり通常プログラムにないクラスだったからか、ほぼ満員御礼状態でした。
インストラクターさんの「美律ホルモンヨガのクラス初めての方・・・。」
７割方の手を挙げていたので、美律ホルモンヨガの丁寧な内容レクチャーからはじまりました。
この美律ホルモンヨガは、元々「インナービューティーヨガ」と呼ばれていたクラスを進化させて出来たクラス。
現在、「美律ホルモンヨガ」は、インストラクターさんが教えるようになることのできるLAVAの試験の中にクラスがなくなっているので、教えれる人がどんどん減ってきているクラスでもあるらしいです。
そんなこんなもあって、インストラクターさん生徒として混じって入っている確率の１番高いクラスでもあるらしいで。
それを聞いて、端っこのスタイル良い人って、インストさん？って目でチェックしてしまいました( *´艸｀)
美律ホルモンヨガで大切なのは、「鼻呼吸」
５秒で鼻から７割吸う
３秒息を止める
それからさらに、３秒かけて息を満タンにまで持っていく
１秒制止する
5秒かけて吐く
息をいったん止めると言う、かわった呼吸法。
そして、これがなかなか難しい。後から調べると、この呼吸方法は、 「生体健身呼吸法」と呼ばれているものらしく別名、「奇跡の呼吸法 」と言うらしい。
この深呼吸ダイエットで紹介している呼吸方法がこの、「 生体健身呼吸法 」らしい。
受講レベル２の強度的には低いクラスですが、受講の後半あたりから物凄い汗が出てきます。船のポーズ・三角のポーズ・女神のポーズなど少しレッスンを受講されている方なら、おなじみのポーズばかりです。
身体の内側から熱を生み出すポーズを多く取り入れられているとのことですが、受講が終わったあとも、後から後から汗が出てくる感じで不思議なクラスでした。一般的なクラスとに違いは、やはり最初におこなった呼吸法しか考えられません。
レッスン前に、シャバーサナお休みのポーズで、ボーっとまたずに、この 「生体健身呼吸法 」をして待とうと思いました(≧▽≦)
美律ホルモンのクラスを受けたいけど、クラスになかなか巡りあわないって人は、ヨガフローのクラスがおススメとのことでした。
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家から徒歩５分のところに、ホットヨガスタジオLAVAが出来たので、通い始めました。もう、嫌がられるほど通って(笑)１０年前の４９キロ目指して頑張ります(≧▽≦)
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