LAVAに入会して約1年半。
振り返れば、受講回数250回を超えていました(≧▽≦)

美律ホルモンヨガ-LAVA

今日、253回にしてはじめて、「美律ホルモンヨガ」のクラスを初受講しました。私のよく行くスタジオでは、定期的な開催がないんですよね。この日は、たまたま代行のインストラクターさんを教えれれる方だったようで、迷わず参加!

土曜の朝一番のクラスだったんですが、やはり通常プログラムにないクラスだったからか、ほぼ満員御礼状態でした。

インストラクターさんの「美律ホルモンヨガのクラス初めての方・・・。」

7割方の手を挙げていたので、美律ホルモンヨガの丁寧な内容レクチャーからはじまりました。

この美律ホルモンヨガは、元々「インナービューティーヨガ」と呼ばれていたクラスを進化させて出来たクラス。

現在、「美律ホルモンヨガ」は、インストラクターさんが教えるようになることのできるLAVAの試験の中にクラスがなくなっているので、教えれる人がどんどん減ってきているクラスでもあるらしいです。

そんなこんなもあって、インストラクターさん生徒として混じって入っている確率の1番高いクラスでもあるらしいで。

それを聞いて、端っこのスタイル良い人って、インストさん?って目でチェックしてしまいました( *´艸`)

美律ホルモンヨガで大切なのは、「鼻呼吸」

5秒で鼻から7割吸う
3秒息を止める
それからさらに、3秒かけて息を満タンにまで持っていく
1秒制止する
5秒かけて吐く

息をいったん止めると言う、かわった呼吸法。

そして、これがなかなか難しい。後から調べると、この呼吸方法は、 「生体健身呼吸法」と呼ばれているものらしく別名、「奇跡の呼吸法 」と言うらしい。

この深呼吸ダイエットで紹介している呼吸方法がこの、「 生体健身呼吸法 」らしい。

受講レベル2の強度的には低いクラスですが、受講の後半あたりから物凄い汗が出てきます。船のポーズ・三角のポーズ・女神のポーズなど少しレッスンを受講されている方なら、おなじみのポーズばかりです。

身体の内側から熱を生み出すポーズを多く取り入れられているとのことですが、受講が終わったあとも、後から後から汗が出てくる感じで不思議なクラスでした。一般的なクラスとに違いは、やはり最初におこなった呼吸法しか考えられません。

レッスン前に、シャバーサナお休みのポーズで、ボーっとまたずに、この 「生体健身呼吸法 」をして待とうと思いました(≧▽≦)

美律ホルモンのクラスを受けたいけど、クラスになかなか巡りあわないって人は、ヨガフローのクラスがおススメとのことでした。

★ ★ ★

家から徒歩5分のところに、ホットヨガスタジオLAVAが出来たので、通い始めました。もう、嫌がられるほど通って(笑)10年前の49キロ目指して頑張ります(≧▽≦)

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