太陽礼拝ならぬ月礼拝なるものが、LAVA夏祭りで開催されるとこのことで参加してきました(≧▽≦)
最初の１５分ほどは、座位での足・指などのストレッチから開始。
マットを横にひいての月礼拝スタート！
マットの片側に立って、目を閉じて合掌からスタート。
両方の腕を引き上げたまま、空いているマットの内側向きに身体を倒す、続いて逆側。
意外にLAVAのヨガでは、やっていなかったポーズだったのか、腕や肘が伸びてとっても気持ち良い。
手を広げるのと同時に、空いている側のマットに大きく横に足を踏み込み、腕と肘を曲げる、通常のレッスンでは、女神のポーズと呼んでいるものが、ここでは、満月のポーズと言う呼び名に変わって登場。
次に、一方の足に重心を移しのそのままお尻をおろします。逆の足は伸ばしたまま。片足を伸ばした屈伸のような形。ポーズの名前は、パルシュボッターナアサナって名前らしいです。
インストラクターさんを見ていると、お尻をおろす重心をかける足と言うのは、ベターッとついたままのようなのだが、捻挫の後が治りきっていない私は、かかとを上げて爪先立ちにならないと踏ん張れない。
続いて、お尻の重心を逆に移動させて、同じ動き。
はい！こっちは、痛めた左足なのでもっと酷い(・・;)
あきらか足首の曲がりの角度がおかしいい。いま、足の裏をベッタッとつくと、後ろに転げていってしまうだろう。
まぁ、こういう、たまにしかしない動きうまく出来ないポーズがあると、次回、何か月か経って同じポーズがでてきた時に出来るとメチャ嬉しいですけどね( *´艸｀)
月礼拝自体に特別難しい動きはなく、同じ動きを何度も繰り返していくので、途中からは、目をつぶって流れにのりながらポーズを受けることができます。
バリエーションはいろいろあるのでしょうが、１連の動きは５分たらず。足を前後に伸ばす動きも多く、気持ちが良いです。
しかも、太陽礼拝と違い、頭を下にするポーズが少ないので、私はこちらの方が断然好きです。
今回、夏の特別プログラムとのことでしたが、ぜひ、LAVAでも月礼拝、定期的にやってほしいです(≧▽≦)
★ ★ ★
家から徒歩５分のところに、ホットヨガスタジオLAVAが出来たので、通い始めました。もう、嫌がられるほど通って(笑)１０年前の４９キロ目指して頑張ります(≧▽≦)
YOGAのランキング参加してます(*´з`)
ヨガ・ピラティスランキング
