太陽礼拝って、ヨガの基本なんだろうけど、そもそもあまり好きじゃない。
なのでLAVAのパワーヨガ初級クラスもできれば避けているクラス(・_・;)

今月のプログラムに、パワーヨガ中級のクラスを発見！たぶん私のメインで通っている教室では、初めてだと思う。



初物好きの私としては、ここはパワーヨガ中級抑えておきたい(笑)

と、言うことで、少々（相当）の体力の不安を抱えながら、パワーヨガ中級クラス参加してきました。一言ことで感想を言うと！

パワーヨガ中級は動きに変化があって好き！

中級の内容は、初級クラスよりも太陽礼拝の度に少し変わったポーズが入ってくるので最後まで飽きずに受講できました。

一連の太陽礼拝に加えて、プランク長めからのチャトランガと言う動き！ここが最高に腹筋の酷使ポイントでした。

そして、来ている受講生の数人はインストさんに勝るとも劣らないボディーを完成させた女性達！華々しく前列を彩っていました。

かっこいい！素敵！！憧れちゃう(≧▽≦)

私、たぶんかなりの熱視線を送っていたと思います。私が男だったらアウトだったかも(笑)

プランクから、チャトランガへの道覚書

ダウンドックから、プランク

プランクへから、おへその位置を変えずに膝をつく

脇を締めながら、そのまま胸とお腹を同時に下につける

気を抜くと、お尻から、どんと落ちてしまう。
１回目はなんとか持ちこたえたものの２回目は、もう〜無理。お腹がぶるぶる・腕ぶるぶる・己との闘いにやぶれ床へ撃沈した（涙）

そして、もう一つ久しぶりに行ったポーズがブリッジ！



小学生の頃は、もちろん綺麗なブリッジができていた。そして、ティップネスに通っていた２０代の頃はブリッジの後もある程度キープ出来ていた。

そして、３０代後半のコナミでヨガを受けていた時は、ギリギリ頭が上がってすぐに潰れてしまうまで筋力は落ちていた(・・;)

そして、５０歳が近づいた本日！
一瞬だけ！上がってあっと言う間に撃沈(・_・;)

来年に向けての課題がイロイロ見つかった、パワーヨガ中級でした。

★　★　★

家から徒歩５分のところに、ホットヨガスタジオLAVAが出来たので、通い始めました。もう、嫌がられるほど通って(笑)１０年前の４９キロ目指して頑張ります(≧▽≦)

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