捻挫の後遺症で、足首が硬くなっているのが一つ。
ギブスをつけた生活をしていたときに、庇いながらの癖が付き、前モモがものすごく硬くなっているのが１つ。
それに伴い、股関節が固い。と課題山積の私。
ホットヨガに通いだして、10か月。
正座は、いまだ踵にしっかりお尻がのらず、若干浮いた状態で、やたら座高が高い人になっている(・_・;)
チャイルドポーズをとった時、お尻が浮いていてる。
「脚を上げて、膝から脚をパタパタさせるてお尻を叩きましょう！」
パタパタさせて、お尻まで届かないｋ
身体自体は、通っていた自費診療のゴッドハンドからは、ズレはなくなっている！と、言うお墨付きまではもらった。
現在、足首等に詰まり感はあるけれど、動かしたからと言って、痛いわけではない。後は自分で頑張るのみ！
２０１９年！来年の最終目標は、鳩のポーズができるようになること！
だが、その前の段階の弓のポーズも出来ない。まずは、両足をしっかりもって反らすことができるのを目標にしたいと思う。
最近になって、やっと時に右だけは持てる時も出てきた(≧▽≦)
といっても、簡単に手が届いている訳ではなく、身体を傾けて、ヨッコイショ！反動をつけてやっと・・・。なんで、本当は全然できていないレベル。
私に何が起こった？！弓のポーズ完成の奇跡(≧▽≦)
夜の最終クラスのハタヨガビギナー。寒い＆雨。
このままゴロゴロしておきたいなぁ～。誘惑の気持ちを断ち切って、参加。
やはりこの日の受講生は少なく、２０数人程度。
レッスン終了後のプチレッスンのクラスに至っては、残っている人が私を含めて２人なってしまった。
２人なのでインストラクターさんが・・・。
「何か個人的に教えて欲しい箇所があれば・・・。」
これは渡りに船とばかりに、
「弓のポーズが出来ないですけど～！！」
実際に一度やってみてと言われポーズをとると・・・。
「ああっつ～。」
と納得のご様子。
まずは、カチカチの脛とお尻のマッサージ。
ハーフピジョン
太ももがカチカチでうまく曲がりません。
三日月のポーズ
この２つのポーズを練習して。
脚はこう！お尻はこう！！と訂正を受けながらポーズを取り続けました。
そして、１０分レッスン終了後。
どのくらい出来るようになったかと、弓のポーズをやってみると・・・。
で・出来たのだ弓のポーズ！
しかも、なんちゃってじゃなくて、余裕で足首をつかむことが出来たのだ！
えっ～つ！！つかめた自分にびっくり！
そして、あまりの変わりように先生もビックリ(@_@)
感動！まさか来年の目標が１０分程度のレッスンをうけただけで出来るようになるとは(≧▽≦)
それから、約１時間後、仕事から帰って来た旦那に、今日の興奮を伝えて、見て見て！！と、披露すると・・・。
・・・。
できてないやん。
あかん。１時間後には、元に戻っていた(・・;)
★ ★ ★
家から徒歩５分のところに、ホットヨガスタジオLAVAが出来たので、通い始めました。もう、嫌がられるほど通って(笑)１０年前の４９キロ目指して頑張ります(≧▽≦)
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